נעבוד בהדרגתיות על החזרה לכושר, תוך התייחסות למצבה של היולדת, לחווית הלידה (בין אם לידה וגינלית, מכשירנית, קיסרית), ושרירי הבטן. המפגש הראשון יהיה פרטני כדי שנוכל יחד לבחון את מצב הגוף וכבר לתת תרגילים לתרגול בבית עם הבייבי על משטח הפעילות.
כמובן שהתינוקות מוזמנים לשיעור זה !
התרגול אחרי לידה פותח את הגוף עוזר לכאבים שיש בכתפיים, שכמות, צוואר, שורשי כף היד, ובכל האזורים המושפעים מאוד מהטיפול בתינוק. נחזק את הבטן ונוודא שאנחנו עובדים נכון על מנת לחזק גם את רצפת האגן, ונעבוד על חיזוק הרגליים על מנת שנוכל לקום בקלילות מהמשחק על הרצפה.
*כל המדריכות עברו הכשרה לעבודה עם נשים בהריון ולאחר לידה.